今日大寒，，，，，，是二十四节气中最后一个节气。。。过了大寒，，，，，，我们又将迎来新一年的节气循环。。。眼下，，，，，，正是一年“运”、“气”循环转变的最先，，，，，，俗话说“小寒大寒，，，，，，冷成一团”，，，，，，说明大寒节气也是一年中的严寒时期，，，，，，此时特殊要防“五寒”。。。
　　 1、防肺寒
　喝热粥散寒。。。流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒伤风是冬日最常见的误差。。。专家指出，，，，，，症状较轻的，，，，，，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，，，，，，清代《惠直堂履历方》中的仙人粥就不错。。。有歌云：“一把糯米煮成汤，，，，，，七根葱白七片姜，，，，，，熬熟兑入半杯醋，，，，，，伤风伤风保安康”。。。温服后上床盖被，，，，，，微热而出小汗。。。逐日早、晚各1次，，，，，，连服2天。。。
　　2、防腰寒
　　双手搓腰暖肾阳。。。专家介绍，，，，，，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。。。腰部为“带脉”(围绕腰部的经脉)所行之所，，，，，，特殊是脊椎两旁的后腰是肾脏所 在位置。。。肾喜温恶寒，，，，，，常推拿能温煦肾阳、通畅气血。。。详细的做法是：两手对搓发热后，，，，，，紧按腰眼处，，，，，，稍停片晌，，，，，，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。。。每次做50 —100遍，，，，，，天天早晚各做一次。。。

　　3、防颈寒
　　戴围巾穿立领装。。。冬天是颈椎病高发的季节。。。专家介绍，，，，，，颈部是人体的“要塞”，，，，，，不但充满血管，，，，，，尚有许多主要的穴位，，，，，，好比大椎穴、风池穴，，，，，，以及延伸到肩部 的肩井穴。。。穿立领装是个好步伐，，，，，，不但能盖住寒风，，，，，，给脖子保暖，，，，，，还能阻止头颈部血管因受寒而缩短，，，，，，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的利益。。。另外，，，，，， 一条得体的围巾、丝巾或者披肩，，，，，，也能资助保暖。。。
　　4、防鼻寒：
　　晨起冷水搓鼻。。。天冷后 “凉燥”更显着，，，，，，鼻炎成了许多人的大贫困。。。此时“无妨以寒制寒!天天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。。。”专家说，，，，，，天天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏 膜的免疫力，，，，，，是防治鼻炎的不错步伐。。。用冷水洗鼻子时，，，，，，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，，，，，，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。。。

俄罗斯专享会乳业温馨提醒：防寒保暖要注重，，，，，，喝杯羊奶，，，，，，暖暖过冬！